Apple Watch: Aktivitäts-Ziele ändern - so geht's

Wenn die von der Apple Watch festgelegten Ziele entweder zu ehrgeizig oder zu einfach für dich sind, kannst du sie jederzeit anpassen. Wir erklären dir, wie das geht.

Anpassen der Aktivitätsziele auf der Apple Watch

Mit der Aktivitäten-App ist es ganz einfach, Ziele zu setzen und anzupassen.

1. Beginne damit, die Aktivitäten-App auf dem Startbildschirm der Apple Watch aufzurufen.
2. Wische in eine der beiden Richtungen, um die Optionen aufzurufen: "Bewegen", "Trainieren" oder "Stehen".
3. Fahre mit deinem Finger auf dem Display der Apple Watch nach oben und du siehst die Option "Ziele ändern".
4. Mit den Anzeigetasten und der digitalen Krone kannst du den Wert ändern.
5. Klicke auf "Weiter", um die Ziele zu bestätigen und drücke "OK", um den Vorgang abzuschließen.

Mit der Apple Watch kannst du deine Aktivitätsziele ändern. Im nächsten Artikel werden wir dir zeigen, wie du WhatsApp auf der Apple Watch nutzen kannst.

Wie ändere ich meine Ziele in der Fitness App?

Um Ihre Ziele in der Fitness App auf Ihrem iPhone zu ändern, müssen Sie die folgenden Schritte befolgen:

1. Öffnen Sie die Fitness App auf Ihrem iPhone.
2. Tippen Sie in der unteren Menüleiste auf das Symbol "Ziele".
3. Wählen Sie die Aktivität, für die Sie Ihr Ziel ändern möchten.
4. Tippen Sie auf das aktuelle Ziel, das angezeigt wird, und wählen Sie das neue Ziel aus, das Sie erreichen möchten.
5. Geben Sie ggf. eine neue Dauer für Ihr Ziel ein und tippen Sie auf "Fertig", um die Änderungen zu speichern.
   

Beachten Sie, dass einige Aktivitäten wie Schritte, Gehen, Laufen und Radfahren automatisch Ziele festlegen können, die auf Ihren früheren Leistungen basieren. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie das Ziel möglicherweise nicht manuell ändern, aber Sie können es dennoch anpassen, wenn Sie möchten. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Fitness App Ziele auf Basis von Daten berechnet, die die App von Ihrem iPhone oder Ihrer Apple Watch sammelt. Wenn die App beispielsweise den Eindruck hat, dass Sie in letzter Zeit weniger aktiv waren, können Ihre Ziele leichter sein als zuvor. Wenn Sie Ihre Ziele anpassen möchten, um herausfordernder zu sein, müssen Sie möglicherweise zunächst Ihre Aktivitäten erhöhen. Insgesamt sollten Sie in der Lage sein, Ihre Fitnessziele in der Fitness App auf Ihrem iPhone relativ einfach anzupassen. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben oder weitere Fragen haben, stehen Ihnen Apple-Experten zur Verfügung, um Ihnen weiterzuhelfen.

Welche Ziele bei Apple Watch einstellen?

Bei der Apple Watch können verschiedene Ziele eingestellt werden, um die Gesundheit und Fitness zu verbessern. Dazu gehören:

1. Aktivitätsziel: Das Ziel besteht darin, jeder Woche eine bestimmte Anzahl an Kalorien zu verbrennen, eine bestimmte Anzahl von Trainingsminuten durchzuführen und sich mindestens einmal pro Stunde zu bewegen.
2. Trainingsziel: Hier kann ein beliebiges Training ausgewählt und die Dauer und Intensität festgelegt werden.
3. Stehen-Ziel: Als Ziel soll man aufrecht stehen und aktiv sein, um die Sitzmuster zu durchbrechen und zu einem beweglichen Lifestyle beizutragen.
4. Schlaf-Ziel: Das Ziel besteht darin, eine bestimmte Anzahl von Stunden Schlaf pro Nacht zu erreichen.
   

Es ist wichtig, realistische und erreichbare Ziele zu setzen, um die Motivation zu steigern und die Ziele tatsächlich zu erreichen. Die Apple Watch erinnert daran, wann man sich bewegen, trainieren oder aufstehen soll, um das Ziel zu erreichen. Es kann auch helfen, auf lange Sicht eine kontinuierliche Verbesserung zu erreichen und langfristige Erfolge zu generieren.

Was ist ein gutes Bewegungsziel Apple Watch?

Ein gutes Bewegungsziel für die Apple Watch hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie dem individuellen Fitnesslevel und dem gewünschten Fortschritt. Ein allgemein empfohlenes Ziel ist, mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag zu erreichen, sei es durch Spaziergänge, Joggen oder andere Sportaktivitäten. Die Apple Watch bietet auch verschiedene Tracking-Funktionen, die es ermöglichen, Ziele für bestimmte Aktivitäten oder Muskelgruppen festzulegen. Es ist jedoch wichtig, realistische Ziele zu setzen und in kleinen Schritten zu arbeiten, um Überlastungen und Verletzungen zu vermeiden. Ein individuelles Ziel kann auch in Abhängigkeit von den persönlichen Vorlieben und Umständen, wie Arbeit oder Freizeitverhalten, festgelegt werden. Zusammenfassend ist es wichtig, mit einem realistischen Ziel zu starten und dann langsam vom Fortschritt zu profitieren, um ein gesundes und nachhaltiges Bewegungsverhalten zu entwickeln.