Apple Watch: So sehen Sie Ihren detaillierten Herzfrequenzverlauf über die Zeit

Die Apple Watch kann ein großartiges Werkzeug für Gesundheit und Fitness sein, aber nutzen Sie auch die nützlichen Daten, die sie aufzeichnet? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie den Verlauf Ihrer Apple Watch-Herzfrequenz für eine Vielzahl von Kategorien wie Ruhe, Gehen, Training und HRV über Tage, Monate und Jahre hinweg anzeigen können.

Auch wenn du kein Training mit der Apple Watch verfolgst, misst sie im Hintergrund die Herzfrequenz, um die Ruhe- und Gehfrequenz zu messen. Wie das funktioniert, beschreibt Apple in einem Support-Dokument:

Die Apple Watch misst Ihre Herzfrequenz den ganzen Tag über, wenn Sie sich nicht bewegen, und regelmäßig, wenn Sie laufen (Apple Watch Series 1 oder neuer). Da die Apple Watch diese Messungen je nach Aktivität im Hintergrund vornimmt, variiert die Zeit zwischen diesen Messungen. Die Apple Watch berechnet außerdem eine tägliche Ruhefrequenz und einen Gehdurchschnitt, indem sie die Hintergrundwerte der Herzfrequenz mit den Daten des Beschleunigungssensors korreliert, wenn genügend Hintergrundwerte verfügbar sind.

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Jetzt, wo du all deine großartigen Herzfrequenzdaten bereits gespeichert hast, können wir uns ansehen, wie du sie anzeigen kannst. Egal, ob Sie die Daten mit Ihrem Arzt teilen oder einfach nur für sich selbst überprüfen möchten, wir beginnen mit der Anzeige der Herzfrequenzdaten auf der Apple Watch und sehen uns dann an, wie Sie noch mehr Herzfrequenzdaten auf dem iPhone anzeigen können.

So zeigen Sie Ihre Apple Watch-Herzfrequenzdaten an

Auf der Apple Watch

1. Rufen Sie die Herzfrequenz-App auf Ihrer Apple Watch, um die täglichen Daten anzuzeigen (App mit Herzsymbol)
2. Sie sehen Ihre aktuelle Herzfrequenz, wischen oder scrollen Sie mit der Digital Crown nach unten
3. Jetzt können Sie Ihre Ruhefrequenz, den Gehdurchschnitt, die Trainingsherzfrequenz und die Daten zur Herzfrequenzerholung (wenn Sie kürzlich ein Training absolviert haben) sehen.

Herzfrequenzverlauf auf dem iPhone

Die meisten Daten erhältst du, wenn du die von der Apple Watch auf dem iPhone aufgezeichnete Herzfrequenzkurve überprüfst:

1. Öffnen Sie die Gesundheit-App auf deinem iPhone
2. Tippen Sie auf die Registerkarte Registerkarte Durchsuchen in der unteren rechten Ecke, dann Herz
3. Auf der Hauptseite sehen Sie die verschiedenen Herzfrequenz-Kategorien. Tippen Sie auf eine, um Ihren Verlauf zu sehen.
4. Oben können Sie das Datenfenster zwischen stündlich, täglich, wöchentlich, monatlich und jährlich ändern (H, D, W, M, Y)
5. Unten sehen Sie die Herzfrequenz-Highlights und weitere Informationen zu jeder Art von Herzfrequenzdaten

Weiter unten im Hauptbereich "Herz" sehen Sie weitere Daten wie Cardio-Fitness, EKG-Ergebnisse, Blutdruckwerte und Benachrichtigungen über niedrige/hohe/unregelmäßige Herzfrequenz.
So sieht das alles auf dem iPhone aus:


In jeder der verschiedenen Herzfrequenz-Kategorien kannst du oben zwischen den Optionen H, D, W, M, 6M, Y wechseln, um deine Herzfrequenz-Daten im Zeitverlauf zu sehen. Mit der 6-Monats- oder Jahresansicht können Sie sich leicht einen Überblick über Ihre allgemeinen Trends verschaffen.
Wenn du vom Hauptbildschirm "Herz" in der Health-App nach unten wischst, siehst du unten Highlights wie EKG, Blutdruckdaten, Herzfrequenz-Benachrichtigungen und Cardio-Recovery-Zahlen.
Und wenn Sie wissen möchten, was HRV oder Cardio Fitness ist, lesen Sie unsere ausführlichen Anleitungen:

• Was ist HRV und wie können Sie es mit der Apple Watch und dem iPhone verfolgen/verwenden?
• Hier erfahren Sie, wie und warum Sie Cardio Fitness auf der Apple Watch und dem iPhone einrichten sollten

Vielen Dank, dass Sie sich unsere Anleitung zum Anzeigen und Verfolgen der Apple Watch Herzfrequenzhistorie angesehen haben!

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