Apple Watch: Wie man den Kalorienverbrauch anzeigt - aktiv, passiv und insgesamt

Die Apple Watch ist ein großartiges Gerät, um Gesundheits- und Fitnessziele zu verfolgen, und ein wichtiger Aspekt dabei ist, wie viel Energie Sie verbrennen. Hier erfährst du, wie du deinen Kalorienverbrauch auf der Apple Watch für aktive und passive Metriken sowie deine tägliche Gesamtmenge anzeigen kannst.

Die Apple Watch zeichnet Ihren aktiven Kalorienverbrauch auf, und Ihr Move Ring zeigt den Fortschritt im Vergleich zu Ihrem Tagesziel an. Die Apple Watch zeichnet aber auch den gesamten Kalorienverbrauch auf, der sich aus den aktiven und passiven Kalorien zusammensetzt.

Aktive Kalorien sind die, die du durch Bewegung verbrennst. Passive Kalorien sind die Menge an Kalorien, die dein Stoffwechsel verbrennt, wenn du einfach nur lebst, auch wenn du den ganzen Tag auf der Couch sitzt. Das ist Ihr Grundumsatz.

Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie Ihre passiven Kalorien berechnen und wo Sie Ihre Gesamtzahlen einsehen können, um sich ein besseres Bild von Ihrem Stoffwechsel zu machen, Ihre Mahlzeiten zu planen und vieles mehr.

Während die Apple Watch Ihre Kalorienmetriken verfolgt und aufzeichnet, müssen Sie das iPhone verwenden, um die meisten Kaloriendaten zu sehen.

Wenn Sie Ihre Stoffwechseldaten in Echtzeit messen möchten, lesen Sie unseren ausführlichen Test von Lumen, das mit Apple Health und dem iPhone funktioniert.

Anzeige des Kalorienverbrauchs auf der Apple Watch - aktiv, passiv und insgesamt

Apple Watch - aktiver Kalorienverbrauch

1. Rufen Sie auf der Apple Watch die Aktivität-App
2. Wischen oder scrollen Sie mit der Digital Crown nach unten
3. Sie sehen Ihren verbrannten aktiven Kalorien unter dem Ziel "Bewegung
4. Sie können die Activity-Komplikation auch zu einer Reihe von Zifferblättern hinzufügen oder ein Activity-Zifferblatt verwenden, um den aktiven Kalorienverbrauch auf einen Blick zu sehen

iPhone - aktive und passive Kalorien

1. Die Fitness-App auf dem iPhone können Sie weitere Kaloriendaten anzeigen
2. Sobald Sie sie öffnen, tippen Sie auf die Aktivitätsringe am oberen Rand
3. Direkt unter den Bewegungsdaten sehen Sie unten links Ihren Gesamtkalorienverbrauch für den Tag unten links auf dem Bildschirm
4. Um den Gesamtkalorienverbrauch für weitere Tage anzuzeigen, wählen Sie oben auf dem Bildschirm einen anderen Tag aus oder tippen Sie auf das Kalendersymbol in der oberen rechten Ecke.
5. Ziehen Sie Ihre aktiven Kalorien (Ziel "Bewegung") von der Gesamtzahl ab, um Ihren passiven Kalorienverbrauch (Grundumsatz) zu ermitteln.

So sehen diese Schritte auf dem iPhone aus:

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Bild oben via Apple