Anleitung Bildschirmzeit auf Ihrem Mac verwenden

Mit Screen Time können Sie die Nutzung überwachen, Ausfallzeiten planen und Grenzen für alle Ihre Geräte festlegen.

Mit Screen Time können Sie sehen, wie viel Zeit Sie und Ihre Kinder mit Apps, Websites und mehr verbringen. Treffen Sie dann fundierte Entscheidungen über die Nutzung Ihrer Geräte und legen Sie Grenzen fest, wenn Sie dies wünschen.

• Screen Time einschalten
• Verwenden Sie einen Passcode für Screen Time
• Nutzung verfolgen
• Nutzung einschränken
• Anträge auf mehr Zeit genehmigen
  

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Bildschirmzeit einschalten

Führen Sie diese Schritte in macOS Catalina oder höher aus:

1. Wählen Sie das Apple-Menü  > Systemeinstellungen und klicken Sie dann auf "Bildschirmzeit".
2. Klicken Sie auf Optionen in der unteren linken Ecke.
3. Klicken Sie auf Einschalten.
4. Damit Sie die Nutzungsinformationen für jedes andere Gerät sehen können, das mit Ihrer Apple ID bei iCloud angemeldet ist, wählen Sie auf jedem Mac die Option "Geräteübergreifend freigeben". Und auf jedem iPhone, iPad oder iPod touch gehst du zu "Einstellungen" > "Bildschirmzeit" und aktivierst die gleiche Einstellung.
   

Wenn Sie die Familienfreigabe verwenden, um einen Kinder-Account zu verwalten, können Sie die Funktion "Bildschirmzeit" direkt auf jedem Gerät Ihres Kindes aktivieren. Oder führen Sie die folgenden Schritte von Ihrem Mac aus aus:*

1. Wählen Sie das Apple-Menü  > Systemeinstellungen und klicken Sie dann auf Familienfreigabe.
2. Klicken Sie in der Seitenleiste auf Bildschirmzeit und wählen Sie dann den Namen Ihres Kindes aus der Liste auf der rechten Seite aus.
3. Klicken Sie auf die Schaltfläche Bildschirmzeit öffnen, um zu den Bildschirmzeit-Einstellungen zurückzukehren.
4. Wählen Sie den Namen Ihres Kindes aus dem Menü in der oberen linken Ecke.
5. Klicken Sie auf Optionen in der unteren linken Ecke.
6. Klicken Sie auf Einschalten.
   

Bevor Sie entscheiden, ob Sie die Option "Screen Time-Passcode verwenden" wählen, sollten Sie sich über Screen Time-Passcodes informieren.

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Einen Screen Time-Passcode verwenden

Legen Sie einen Passcode fest, damit nur Sie die Screen Time-Einstellungen ändern und mehr Zeit zulassen können, wenn die App-Limits ablaufen. Wenn Sie ein Elternteil sind, können Sie mit dieser Funktion durchsetzbare Inhalts-, Kommunikations- und Datenschutzbeschränkungen für Ihr Kind einrichten.

Wenn Sie die Familienfreigabe verwenden, um ein Kinderkonto zu verwalten, gehen Sie wie folgt vor:*

1. Wählen Sie das Apple-Menü  > Systemeinstellungen und klicken Sie dann auf Bildschirmzeit.
2. Wählen Sie den Namen Ihres Kindes aus dem Menü in der oberen linken Ecke.
3. Klicken Sie auf Optionen in der unteren linken Ecke.
4. Wählen Sie "Passcode für Bildschirmzeit verwenden" und geben Sie einen Passcode ein, wenn Sie dazu aufgefordert werden.
5. Wenn Sie das neueste macOS verwenden, haben Sie die Möglichkeit, Ihre Apple ID einzugeben, um die Wiederherstellung des Screen Time Passcodes zu aktivieren, falls Sie Ihren Screen Time Passcode vergessen.
   

Wenn Sie die Familienfreigabe nicht verwenden, um einen Kinder-Account zu verwalten, folgen Sie diesen Schritten:

1. Vergewissern Sie sich, dass Sie sich auf demselben Mac befinden, den das Kind verwendet, und dass Sie bei dem Standardkonto angemeldet sind, das das Kind verwendet. Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie tun sollen, fahren Sie einfach mit den folgenden Schritten fort: Screen Time wird Ihnen helfen.
2. Wählen Sie das Apple-Menü  > Systemeinstellungen und klicken Sie dann auf "Bildschirmzeit".
3. Legen Sie für Ihr Kind die gewünschten Beschränkungen in den Bereichen Ausfallzeit, App-Beschränkungen, Kommunikationsbeschränkungen sowie Inhalte und Datenschutz fest.
4. Klicken Sie auf Optionen in der unteren linken Ecke.
5. Wählen Sie "Passcode für Bildschirmzeit verwenden" und geben Sie einen Passcode ein, wenn Sie dazu aufgefordert werden.
6. Wenn Sie das neueste macOS, iOS oder iPadOS verwenden, haben Sie die Möglichkeit, Ihre Apple ID einzugeben, um die Wiederherstellung des Screen Time-Passcodes zu aktivieren, für den Fall, dass Sie Ihren Screen Time-Passcode vergessen.
   

Wenn Sie einen Passcode festlegen, während Sie in Ihrem Administratorkonto angemeldet sind, wird in einer Warnung erklärt, dass Sie dies von einem Standardkonto aus tun sollten. Wenn Sie kein Standardkonto für Ihr Kind eingerichtet haben, können Sie dies entweder tun und sich bei seinem Konto anmelden, oder Sie wählen eine der folgenden Optionen:

• Diesem Benutzer erlauben, diesen Computer zu verwalten. Wenn Sie diese Option wählen, wirkt sich der Passcode auf den aktuellen Benutzer aus, auch wenn dieser auch Administrator dieses Macs ist. Dies wird nicht empfohlen, da Administratoren über macOS-Berechtigungen verfügen, die es ihnen ermöglichen könnten, Passcode-Einschränkungen zu umgehen.
• Diesem Benutzer nicht erlauben, diesen Computer zu verwalten. Wenn Sie diese Option wählen, werden Sie aufgefordert, Ihr Kontopasswort einzugeben, um Ihre Konfiguration zu ändern. Sie werden dann durch die Schritte zur Erstellung eines neuen Administratorkontos geführt - zur Verwendung durch das Elternteil. Das Administratorkonto, bei dem Sie derzeit angemeldet sind, wird in ein Standardkonto umgewandelt, das von dem Kind verwendet wird.
  

Erfahren Sie, was zu tun ist, wenn Sie Ihren Screen Time-Passcode vergessen haben.

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Nutzung verfolgen

Verwenden Sie die Funktionen App-Nutzung, Benachrichtigungen und Abholungen in der Seitenleiste für die Bildschirmzeit, um zu sehen, wie viel Zeit Sie mit Apps und Websites verbracht haben.


Jede Funktion bietet mehrere Ansichten:

• Um die Nutzung nur für eines Ihrer Geräte anzuzeigen, wählen Sie ein Gerät aus dem Menü unten im Fenster aus.
• Um zwischen den Tagen zu wechseln, klicken Sie in das Wochendiagramm oder verwenden Sie die Pfeilschaltflächen oberhalb des Diagramms. Um die Gesamtnutzung pro Woche zu sehen, einschließlich der Zeit, die Sie im Vergleich zur letzten Woche mehr oder weniger verbracht haben, wählen Sie diese Woche aus dem Datumsmenü oben im Fenster.
• Um die Nutzung eines Kinderkontos anzuzeigen, wählen Sie den Namen des Kindes aus dem Menü in der oberen linken Ecke.

App-Nutzung
Sehen Sie, wie viel Zeit Sie mit jeder App verbracht haben. Klicken Sie auf Kategorien, um die Nutzung nach Kategorien wie soziale Netzwerke, Produktivität oder Unterhaltung anzuzeigen. Um die Kategorie einer App anzuzeigen, klicken Sie auf das Informationssymbol , das angezeigt wird, wenn sich Ihr Mauszeiger über einer App in der Liste befindet. Oder klicken Sie auf das Symbol für das App-Limit , um schnell ein neues App-Limit für diese App oder Kategorie zu erstellen.
Benachrichtigungen
Sehen Sie, wie viele Benachrichtigungen Sie von jeder App erhalten haben. Denken Sie daran, dass Sie das Menü "Geräte" am unteren Rand des Fensters verwenden können, um die auf Ihrem Mac empfangenen Benachrichtigungen von den auf Ihrem iPhone, iPad oder iPod touch empfangenen Benachrichtigungen zu trennen.
Abhebungen
Hier sehen Sie, wie oft Sie Ihr iPhone, iPad oder Ihren iPod touch in die Hand genommen haben und welche App Sie nach dem Aufheben des Geräts als erstes überprüft haben.

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Nutzung einschränken

Verwenden Sie die Funktionen "Ausfallzeit", "App-Limits", "Kommunikationslimits", "Immer erlaubt" und "Inhalte und Datenschutz" in der Seitenleiste "Bildschirmzeit", um Ausfallzeiten zu planen und Limits für Apps und Websites festzulegen. Die Beschränkungen gelten für diesen Mac und alle anderen Geräte, die Screen Time verwenden und bei denen die Funktion "Geräteübergreifende Nutzung" aktiviert ist.
Um Grenzen für ein Kinderkonto festzulegen, wählen Sie den Namen des Kindes aus dem Menü in der oberen linken Ecke aus und richten Sie dann die einzelnen Funktionen ein.* Oder tun Sie dies von jedem Gerät Ihres Kindes aus.
Ausfallzeiten
Legen Sie Zeiträume fest, in denen Sie nur die von Ihnen zugelassenen Apps verwenden können. Eine Benachrichtigung über die Ausfallzeit erscheint 5 Minuten vor Beginn der Ausfallzeit. Wenn die Ausfallzeit beginnt, zeigt die App eine Meldung an, dass Sie Ihr Limit für die App erreicht haben.

• Klicken Sie auf OK, um die App zu schließen und das von Ihnen festgelegte Limit einzuhalten. Oder klicken Sie auf Limit ignorieren und wählen Sie dann Eine weitere Minute, In 15 Minuten erinnern oder Limit für heute ignorieren.
• Wenn Sie einen Passcode für die Bildschirmzeit festgelegt haben, enthält Downtime eine zusätzliche Einstellung: Bei Ausfallzeit blockieren. Wenn diese Einstellung ausgewählt ist und Sie bei Beginn der Ausfallzeit auf Mehr Zeit anfordern klicken, können Sie durch Eingabe des Passcodes die App für 15 Minuten, eine Stunde oder den ganzen Tag freigeben. Kinderkonten können einmal auf Eine weitere Minute klicken oder auf Um weitere Zeit bitten, um ihre Anfrage zur Genehmigung an das Elternkonto zu senden.

App-Grenzen
Legen Sie die Zeitspanne fest, in der Sie Apps nutzen können. Sie können Limits für bestimmte Apps oder ganze Kategorien von Apps festlegen.


Eine Benachrichtigung über das App-Limit erscheint 5 Minuten vor Erreichen des Limits (Ablauf). Wenn das Limit erreicht ist, zeigt die App ein Fenster an, das besagt, dass Sie Ihr Limit erreicht haben.

• Klicken Sie auf OK, um die App zu schließen und das von Ihnen festgelegte Limit einzuhalten. Oder klicken Sie auf Limit ignorieren und wählen Sie dann Eine weitere Minute, In 15 Minuten erinnern oder Limit für heute ignorieren.
• Wenn Sie einen Passcode für die Bildschirmzeit festgelegt haben, enthält App Limits eine zusätzliche Einstellung: "Nach Ablauf des Limits sperren". Wenn diese Einstellung ausgewählt ist und Sie bei Erreichen eines Limits auf Mehr Zeit anfordern klicken, können Sie durch Eingabe des Passcodes die App für 15 Minuten, eine Stunde oder den ganzen Tag freigeben. Kinderkonten können einmal auf Eine weitere Minute klicken oder auf Mehr Zeit anfordern, um ihre Anfrage zur Genehmigung an das Elternkonto zu senden.

Kommunikationsbeschränkungen
Legen Sie fest, mit wem Ihre Kinder während des Tages und in der Freizeit kommunizieren dürfen. Diese Grenzen gelten für Telefon, FaceTime, Nachrichten und iCloud-Kontakte. Die Kommunikation mit bekannten Notrufnummern, die von Ihrem Mobilfunkanbieter identifiziert wurden, ist immer erlaubt. Um diese Funktion nutzen zu können, müssen Sie die Kontakte in den iCloud-Einstellungen aktiviert haben.


Immer erlaubt
Erlauben Sie die Verwendung bestimmter Apps auch bei Ausfallzeiten oder wenn ein App-Limit für "Alle Apps und Kategorien" festgelegt wurde. Telefon, Nachrichten, FaceTime und Karten sind standardmäßig immer erlaubt, aber Sie können dies hier ändern.
Inhalt und Datenschutz
Schränken Sie Inhalte, Käufe und Downloads ein oder konfigurieren Sie Datenschutzeinstellungen. Wenn Sie versuchen, eines der gesperrten Elemente zu verwenden, wird eine Meldung angezeigt, in der erklärt wird, warum Sie es nicht tun können. Wenn Sie z. B. eine gesperrte Website besuchen, wird die Meldung angezeigt, dass die Website durch einen Inhaltsfilter gesperrt wurde. Wenn Sie einen Screen Time-Passcode verwenden, enthält die Meldung die Option, auf Website hinzufügen zu klicken. Sie können dann den Passcode eingeben, um die Website zuzulassen. Kinderkonten können eine Anfrage zur Genehmigung an das Elternkonto senden.

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Bildschirmzeit-Anfragen genehmigen

Anfragen
Die Bildschirmzeit-Seitenleiste enthält einen Abschnitt "Anfragen", wenn Sie unbeantwortete Anfragen von einem Kinderkonto haben. Von hier aus können Sie alle Anfragen Ihres Kindes verwalten. Genehmigen Sie die Anfrage für 15 Minuten, eine Stunde oder einen Tag. Oder klicken Sie auf Nicht genehmigen.


Genehmigungsanfragen werden auch als Benachrichtigungen angezeigt, und Sie können sie direkt in der Benachrichtigung genehmigen.

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Weitere Informationen

• Bildschirmzeit auf Ihrem iPhone, iPad oder iPod touch verwenden
• Mit "Ask to Buy" können Sie Ihren Kindern die Freiheit geben, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen und gleichzeitig ihre Ausgaben zu kontrollieren.
  

* Wenn Sie Ihr iPhone verwendet haben, um eine Apple Watch für ein Familienmitglied einzurichten, benötigen Sie ein Gerät mit iOS 14 oder iPadOS 14, um Screen Time für diese Uhr einzurichten oder anzupassen.

Veröffentlicht am: November 29, 2022