So erstellen Sie benutzerdefinierte Apple Fitness+ Pläne in iOS 17

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die an verschiedenen Wochentagen zu unterschiedlichen Zeiten trainieren, ist ein individueller Apple Fitness+ Plan genau das Richtige für Sie. Mit diesem flexiblen Trainingsprogramm können Sie die Tage, Aktivitäten und Zeitspannen selbst bestimmen, sodass Sie dann trainieren können, wenn es für Sie am bequemsten ist. Sind Sie bereit, es auszuprobieren? Hier erfahren Sie, wie Sie einen Apple Fitness+ Plan in iOS 17 erstellen und starten können.

• Über benutzerdefinierte Apple Fitness+ Pläne
• So erstellen Sie einen individuellen Apple Fitness+ Plan auf dem iPhone
• So starten Sie Ihren individuellen Fitness+ Plan
• So ändern Sie einen benutzerdefinierten Plan auf dem iPhone
  

Über benutzerdefinierte Apple Fitness+ Pläne

Wenn Sie nach Ihrem eigenen Zeitplan trainieren, bestimmte Aktivitäten durchführen und den Zeitpunkt wählen möchten, um Ihre Fitnessziele zu erreichen, können Sie einen benutzerdefinierten Fitness+ Plan erstellen.

• Du kannst die Trainingsaktivitäten deines Plans auf dem iPhone, iPad oder Apple TV starten. Wenn Sie eine gekoppelte Apple Watch haben, können Sie die Aktivität an Ihrem Handgelenk steuern, sobald Sie sie auf Ihrem iPhone gestartet haben (siehe unten).
• Sie müssen ein Apple Fitness+ (Apple Fitness plus) Abonnent sein und iOS 17, iPadOS 17, tvOS 17 und watchOS 10 oder neuer haben, um einen benutzerdefinierten Plan zu erstellen und darauf zuzugreifen.
• Außerdem können Sie derzeit nur einen benutzerdefinierten Plan gleichzeitig aktiv haben.
  

Um Ihr Apple Fitness+ Training einzurichten, nehmen Sie Ihr iPhone und folgen Sie diesen einfachen Schritten.

So erstellen Sie einen benutzerdefinierten Apple Fitness+ Plan auf dem iPhone

1. Öffnen Sie die Fitness-App → Wählen Sie die Registerkarte " Fitness+ ".
2. Tippen Sie im Bereich " Benutzerdefinierte Pläne " auf " Erstellen Sie Ihren Plan".
3. Wählen Sie die Wochentage, an denen Sie trainieren möchten, die Gesamtzeit pro Tag und die Gesamtdauer des Plans.
4. Wählen Sie einen Aktivitätstyp wie Radfahren, Tanzen, Pilates oder Rudern.
5. Sie können bis zu fünf Aktivitäten für Ihren individuellen Plan auswählen. Wenn Sie mehr als eine Aktivität auswählen, müssen Sie möglicherweise die Dauer oder die Anzahl der Tage anpassen, um alle Aktivitäten unterzubringen.
6. Wählen Sie Plan überprüfen.
7. Sie sehen dann Ihren Wochenplan und können für die zusätzlichen Tage nach rechts wischen. Sie können auch wie folgt vorgehen:
8. Verwenden Sie den Dropdown-Pfeil für das Datum oben, um Ihren Plan an einem anderen Tag zu beginnen.
9. Wählen Sie die Aktivität aus, um die Zeitspanne zu ändern.
10. Tippen Sie auf Hinzufügen, um eine weitere Aktivität in den Trainingsplan aufzunehmen.
11. Wählen Sie Trainer, um einen bestimmten vorgestellten Trainer auszuwählen.
12. Wählen Sie Musik, um ein bestimmtes Musikgenre auszuwählen.
13. Wenn Sie fertig sind, tippen Sie auf Plan erstellen, um Ihren detaillierten Trainingsplan zu speichern.
    
    

Ihr individueller Plan wird dann oben in der Registerkarte "Fitness+" auf dem iPhone sowie in der Fitness-App auf dem iPad und Apple TV angezeigt.

So starten Sie Ihren individuellen Fitness+ Plan

Wenn Sie bereit sind, eine Aktivität in Ihrem benutzerdefinierten Plan zu starten, können Sie dies auf Ihrem iPhone, iPad oder Apple TV tun.

1. Führen Sie einen der folgenden Schritte aus, um ein Training zu beginnen:
2. Auf dem iPhone: Öffnen Sie die Fitness-App → Wechseln Sie zur Registerkarte " Fitness+ " → Tippen Sie auf "Los geht' s" unter der Aktivität im Plan oben.
   
   
3. Auf dem iPad: Öffnen Sie die Fitness-App → Tippen Sie oben unter dem geplanten Training auf "Los geht's".
4. Auf dem Apple TV: Öffnen Sie die Fitness-App → Wählen Sie Let's Go unterhalb der geplanten Aktivität.
5. Auf allen drei Geräten können Sie auch nach unten zu Meine Bibliothek → Benutzerdefinierte Pläne scrollen, den Plan auswählen und Let's Go wählen.
   
   
   • Auf der Apple Watch starten Sie den Plan auf Ihrem iPhone wie oben beschrieben und tippen dann auf die Schaltfläche " Abspielen".
     
     

So ändern Sie einen benutzerdefinierten Plan auf dem iPhone

Wenn Sie den Plan überprüfen und einfache Änderungen vornehmen oder ihn entfernen möchten, können Sie dies ganz einfach tun.

1. Öffnen Sie auf dem iPhone die Fitness-App → Wählen Sie die Registerkarte " Fitness+".
2. Öffnen Sie auf dem iPad die Fitness-App.
3. Wählen Sie oben auf dem Bildschirm die Option Plan anzeigen für Ihren individuellen Plan.
4. Führen Sie dann einen der folgenden Schritte aus:
5. Benennen Sie Ihren Plan um: Tippen Sie auf die drei Punkte oben rechts und wählen Sie Plan umbenennen.
6. Überprüfen Sie den Plan: Wischen Sie, um jeden Tag mit Aktivität, Zeitplan, Trainer und Musik anzuzeigen. Sie können auch auf die drei Punkte tippen und Plandetails auswählen, um eine Zusammenfassung zu erhalten.
7. Wechseln Sie ein Training: Tippen Sie auf das Symbol Wechseln neben einer Aktivität. Wählen Sie eine neue Zeit, um die Optionen anzuzeigen, und wählen Sie dann die Aktivität aus, die Sie ersetzen möchten. Beachten Sie, dass diese Option nur am Tag einer geplanten Aktivität angezeigt wird.
   
   
8. Laden Sie ein geplantes Training herunter: Tippen Sie auf die Schaltfläche Hinzufügen auf dem Hauptbildschirm für benutzerdefinierte Planaktivitäten.
9. So löschen Sie einen Plan: Tippen Sie auf die drei Punkte und wählen Sie Plan beenden. Bestätigen Sie durch Tippen auf Plan beenden.
   
   
10. Wenn Sie einen gelöschten Plan erneut starten oder einen Plan wiederholen möchten, öffnen Sie Benutzerdefinierte Pläne im Bereich Fitness+ Meine Bibliothek.
11. Wählen Sie den Plan im Bereich Frühere Pläne aus und wählen Sie entweder Plan neu starten oder Plan wiederholen.

FAQ
Was ist der Unterschied zwischen Apple Fitness und Apple Fitness+?
Die grundlegende Apple Fitness-Funktion verfolgt Ihre körperlichen Aktivitäten, indem sie Sie dabei unterstützt, Ihren Stand zu schließen, zu trainieren und Ringe zu bewegen. Apple Fitness+ unterscheidet sich insofern, als dass es sich um ein kostenpflichtiges Programm handelt, das angeleitete Workouts (Videos) von erfahrenen Trainern für eine Vielzahl von Aktivitäten bietet.
Können zwei Personen gemeinsam ein Apple Fitness+ Training absolvieren?
Ja, wenn Sie SharePlay mit Apple Fitness+ verwenden, können Sie und Ihr Trainingspartner gemeinsam trainieren. Solange Sie beide die unterstützten Betriebssystemversionen und Fitness+ Abonnements haben, können Sie miteinander trainieren mit SharePlay bei einem FaceTime-Anruf . Sehen Sie sich die Apple Support-Seite zu diesem Thema für weitere Details.
Ihre Zeit, Ihr Workout!
Anstatt sich darauf zu verlassen, wann ein Kurs in Ihrem örtlichen Yogastudio beginnt oder wann Ihr bevorzugter Radtrainer eine Sitzung abhält, können Sie mit den benutzerdefinierten Fitness+ Plänen von Apple einen Plan erstellen, der sich an Ihrem Zeitplan orientiert. Werden Sie es ausprobieren? Lassen Sie uns wissen, wie gut die Funktion für benutzerdefinierte Pläne für Sie funktioniert!
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Wie kann ich Apple Fitness+ aktivieren?

Um Apple Fitness+ zu aktivieren, gehen Sie wie folgt vor:

1. Stellen Sie sicher, dass Ihr iPhone auf dem neuesten Stand ist und über iOS 14.3 oder eine neuere Version verfügt.
2. Öffnen Sie die Fitness-App auf Ihrem iPhone.
3. Scrollen Sie nach unten und suchen Sie nach dem Fitness+ Tab.
4. Tippen Sie auf den Fitness+ Tab, um zur Aktivierungsseite zu gelangen.
5. Wenn Sie bereits ein Fitness+ Abonnement haben, wählen Sie "Einloggen" und geben Sie Ihre Apple ID und Ihr Passwort ein. Anschließend können Sie Fitness+ nutzen.
6. Falls Sie noch kein Fitness+ Abonnement haben, wählen Sie "Abonnieren" und folgen Sie den Anweisungen, um ein Abonnement abzuschließen.
7. Sobald Sie eingeloggt oder abonniert sind, können Sie die verschiedenen Fitness+ Workouts durchsuchen und auswählen, die für Ihre Ziele und Vorlieben geeignet sind.
8. Sie können Workouts nach Kategorie, Trainer oder Musik auswählen und sie werden auf Ihrem iPhone gestreamt. Sie können auch Ihr iPad oder Apple TV verwenden, um Fitness+ Workouts auf größeren Bildschirmen anzusehen.
   

Beachten Sie, dass Fitness+ derzeit nur in ausgewählten Ländern verfügbar ist. Stellen Sie also sicher, dass Fitness+ in Ihrem Land unterstützt wird, bevor Sie versuchen, es zu aktivieren.

Kann man Apple Fitness ohne Apple Watch nutzen?

Ja, man kann Apple Fitness ohne eine Apple Watch nutzen. Apple Fitness bietet auch Workouts an, die ohne eine Apple Watch durchgeführt werden können. Diese beinhalten beispielsweise Yoga- und Tanzkurse, die auf dem iPhone abgespielt und mitverfolgt werden können. Allerdings ist die Apple Watch ein wichtiges Zusatzgerät für die Nutzung von Apple Fitness. Sie bietet sowohl eine präzise Erfassung der Trainingsaktivitäten als auch umfangreiche Gesundheits- und Fitnessfunktionen. Mit der Apple Watch können Benutzer ihre Herzfrequenz, Schritte, Entfernungen, Kalorienverbrauch und vieles mehr genau messen und aufzeichnen. Darüber hinaus bietet die Apple Watch auch Echtzeit-Motivation und Feedback während der Trainingseinheiten und ermöglicht die Verfolgung von Metriken wie aktiven Kalorien, Trainingsdauer und Durchschnittsgeschwindigkeit. Sie kann auch dazu beitragen, die Gesundheitsziele zu erreichen, indem sie benutzerdefinierte Trainingsziele setzt und sich vielleicht sogar mit anderen Benutzern in der Apple Fitness Community verbindet. Wenn Sie also das Beste aus der Apple Fitness-Anwendung herausholen möchten, empfiehlt es sich, eine Apple Watch zu nutzen, um eine umfassende und genaue Erfassung Ihrer Aktivitäten zu gewährleisten und alle Vorteile der Funktionen der Apple Watch zu nutzen.