VO2 Max und Einflussgrösse bleiben Gewicht in der Helath App unverändert

Gut zu wissen: das Gewicht ist nur eine von mehr als drei Messgrößen die die Health App verarbeitet.

Diesen Support Text von Apple kennst du:

Deine Cardiofitness-Niveaus verfolgen

Deine Apple Watch kann dein Cardiofitness-Niveau schätzen und dir eine Mitteilung senden, wenn es niedrig ist.

Informationen zur Cardiofitness

Cardiofitness ist ein Maß für deine VO2 Dein Cardiofitness-Niveau ist eine aussagekräftige Kennzahl für deine allgemeine körperliche Gesundheit und ermöglicht Vorhersagen über deine langfristige Gesundheit. Deine Apple Watch gibt dir eine Schätzung deiner Cardiofitness, indem sie misst, wie schwer dein Herz bei den Trainingsarten „Gehen outdoor“, „Laufen outdoor“ oder „Wandern“ in der Trainings-App arbeitet.

Wenn deine Cardiofitness für dein Alter und Geschlecht gering ist, erhältst du eine Mitteilung. Wenn deine Cardiofitness weiterhin niedrig bleibt, erhältst du zusätzliche Mitteilungen.

Die meisten Menschen können ihre VO2 Bestimmte Zustände oder Medikamente, die deine Herzfrequenz begrenzen, können zu einer Überschätzung deines VO2 Max führen.

Deine Cardiofitness-Daten anzeigen

1. Öffne die Health-App auf deinem iPhone oder iPad.
2. Wenn du dein iPhone verwendest, tippe auf den Tab „Entdecken“. Tippe auf dem iPad auf die Seitenleiste
   
   
   
   
   
   , um die Seitenleiste zu öffnen.
3. Tippe auf „Herz“ und dann auf „Cardiofitness“.
4. Tippe auf T, W oder J, um deinen Durchschnitt für Tag, Woche oder Jahr anzuzeigen.
5. Tippe auf „Alle Cardiofitness-Niveaus anzeigen“.
6. Tippe auf ein Cardiofitness-Niveau, um deine Ergebnisse je nach Alter und Geschlecht mit anderen Niveaus zu vergleichen

Du kannst auch oben rechts auf die Taste „Informationen anzeigen“ tippen, um die durchschnittlichen Cardiofitness-Niveaus für alle Altersgruppen für „Frauen“, „Männer“ oder „Alle“ anzuzeigen.

Wie Apple Watch deine Cardiofitness schätzt

Die Apple Watch Series 3 oder neuer kann eine Schätzung deines VO2 Die Apple Watch unterstützt einen VO2 max-Wertbereich von 14–65 ml/kg/min. Klassifizierungen sind für Personen ab 20 Jahren verfügbar.

Um deine Cardiofitness zu schätzen, berücksichtigt deine Apple Watch auch Folgendes:

• Alter
• Geschlecht
• Gewicht
• Größe
• Medikamente, die deine Herzfrequenz beeinflussen können

Du musst deine Apple Watch mindestens 24 Stunden tragen, gefolgt von mehreren Trainings „Gehen outdoor“, „Laufen outdoor“ oder „Wandern“* und passiven Messungen mit deiner Apple Watch, bevor du eine erste Schätzung erhältst.

Sollte die Health-App feststellen, dass die bisherigen Schätzungen deiner Cardiofitness genauer sein könnten, erhältst du die Möglichkeit, deine Daten zu aktualisieren. Tippe in „Cardiofitness“ unter „Deine Daten aktualisieren“ auf „Aktualisieren“. Nach der Aktualisierung zeigt die Benachrichtigung „Cardiofitnessdaten aktualisiert“ die Ergebnisse der Aktualisierung und wie sich deine Schätzwerte verändert haben.

Weitere Informationen

• Dein Gesundheitsprofil in der Health-App einrichten.
• Die Trainings-App auf deiner Apple Watch verwenden.
• Apple Watch für genauere Trainingseinheiten und Aktivitäten kalibrieren

* Rollen-Trainings werden nicht unterstützt.

Veröffentlichungsdatum: 02. Juni 2025

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Bei der Watch und dann auch in der Health App wird dieser Wert vor allem über Trainings verändert. Wie du in den entsprechenden Trends nachlesen kannst. Für einen besseren Wert sorgen intensive Outdoor-Trainings mit z.B. zusätzlichen Steigungen.

Hallo Tom,

danke für Deine achtsame Beobachtung!

Apple schätzt den VO₂max-Wert anhand Deiner Herzfrequenz, Bewegungsdaten (v. a. beim Gehen/Laufen im Freien), Alter, Größe, Geschlecht – und dem zum Zeitpunkt der Aktivität erfassten Gewicht. Nachträgliche Gewichtsanpassungen wirken sich nicht auf frühere VO₂max-Werte aus, da keine rückwirkende Neuberechnung erfolgt. Deshalb bleibt der Wert nachträglich gleich, auch wenn sich das Gewicht stark verändert hat.

Meine Lösung / Empfehlung für realistischere Werte:

• Lass das Gewicht möglichst zeitnah eintragen – am besten automatisch über eine Bluetooth-fähige Waage, die mit Apple Health synchronisiert wird.

• Wenn Du magst kannst Du bei Apple ein Feature-Request einreichen? Auch wenn diese Seite auf Englisch ist, werden Feedbacks in deutscher Sprache ebenfalls berücksichtigt. Apple nimmt Feedback ernst, und wenn genügend Benutzer ähnliche Anliegen haben, könnten sie in Betracht ziehen, dies in zukünftigen Updates zu implementieren.

Wenn Du noch Fragen hast, lass es mich bitte wissen. Ansonsten würde ich mich über eine kurze Rückmeldung freuen, ob ich Dir weiterhelfen konnte.

Beste Grüße & viel Erfolg!