Wie Sie Ihr iPhone im Jahr 2023 für einen gesunden Lebensstil nutzen können

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Die Technologie wurde eingeführt, um das tägliche Leben zu erleichtern, aber sie wurde auch kritisiert, weil sie eine Quelle der Ablenkung ist und die Produktivität verringert. Infolgedessen verbringen viele (mich eingeschlossen) einen Großteil ihres Tages damit, endlos auf das Rechteck zu starren, das sie in der Hand halten. Finden Sie nicht auch, dass es an der Zeit ist, diesen Lebensstil zu ändern, bessere Gewohnheiten zu entwickeln und Ihre geistige, emotionale und körperliche Gesundheit mithilfe des iPhones im Auge zu behalten?

Es gibt eine Vielzahl von Apps und Diensten, die Sie im iPhone und im App Store entdecken können. Ich habe sie alle zusammengestellt und werde Ihnen erklären, wie Sie Ihr iPhone optimal für einen gesunden Lebensstil nutzen können.

Wie können iPhones Ihnen helfen, einen gesünderen Lebensstil zu führen?


Das iPhone oder andere technische Geräte wurden ursprünglich eingeführt, um den Lebensstil der Menschen zu verbessern, doch im Laufe der Jahre hat sich das Gegenteil herausgestellt. Viele Menschen wünschen sich, ihre Geräte loszuwerden und von ihrem derzeitigen Lebensstil loszukommen, aber das geschieht nicht wie gewünscht.

Der Hauptgrund dafür ist, dass der Großteil unserer Arbeit und Kommunikation über das iPhone läuft, und vor allem, dass es schwer ist, eine Gewohnheit zu ändern, die wir entwickelt haben. Aber lassen Sie uns jetzt eine Pause einlegen und uns auf die Realität konzentrieren. Sie müssen nicht aufhören, Ihr iPhone zu benutzen, um der modernen Toxizität zu entkommen.

Es gibt immer noch viele Apps im App Store, die dir helfen können, deinen Lebensstil zu verbessern.

9 Tipps für einen gesunden Lebensstil mit dem iPhone


Nun, da wir beschlossen haben, das iPhone zu nutzen, um unseren Lebensstil zu verbessern und ihn in eine gesunde Richtung zu lenken, wollen wir uns einige Tipps und Tricks ansehen, um ihn zu verbessern.

1. Fügen Sie wichtige medizinische Informationen zum iPhone-Sperrbildschirm hinzu

Das Leben ist unberechenbar. Wir alle wünschen uns zwar, dass nichts Schlimmes passiert, aber das bedeutet nicht, dass man nicht vorbereitet sein sollte, denn wir wissen nicht, wann etwas Schlimmes passiert. Und wenn jemand zufällig Ihr Telefon überprüft, um Ihnen zu helfen, können Sie durch Hinzufügen wichtiger medizinischer Informationen zu Ihrem Sperrbildschirm schnell die erforderliche Hilfe erhalten.

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2. Hinzufügen von Notfallkontakten für automatische Benachrichtigung

Apropos unerwartetes Ereignis: Fügen Sie Ihrem iPhone und Ihrer Apple Watch Notfallkontakte hinzu, damit Sie sie im Falle eines Falles schnell informieren und Hilfe holen können.


3. Health-App einrichten

Ihr iPhone ist mit einer Gesundheits-App ausgestattet, die Ihnen helfen und sich um Sie kümmern kann, wenn Sie ihr die richtigen Informationen geben. Die App hilft dir, deine Gesundheit zu überwachen und deinen Lebensstil zu verbessern. Wir haben bereits eine ausführliche Anleitung zum Einrichten der Health-App erstellt, damit Sie keine Probleme bei der Verwaltung der App haben werden.


4. Gesundheitsdaten mit nahestehenden Personen und Ärzten teilen


Wenn Sie Ihre Gesundheit einrichten, können Sie Ihre Gesundheitsdaten auch mit Ihren Lieblingsmenschen und Ärzten teilen, damit diese wissen, wie es Ihnen geht, und für Sie da sein können, wenn es Ihnen nicht gut geht.

5. Richten Sie eine Medikamentenerinnerung ein

Trotz aller Vorsichtsmaßnahmen ist es ganz natürlich, dass man von einer Krankheit betroffen ist und sich von ihr erholt. Sie müssen Ihre Medikamente zur richtigen Zeit einnehmen. In diesem Fall sollten Sie die Hilfe Ihres iPhones in Anspruch nehmen, um eine Medikamentenerinnerung einzurichten.


6. Richten Sie Abkürzungen zum Herunterfahren und Erinnerungen zum Schlafen ein, um besser zu schlafen


Die ganze Zeit habe ich darüber gesprochen, wie Dinge schief gehen können und welche Maßnahmen Sie ergreifen können, um sie zu verhindern. Lassen Sie uns nun einige Dinge betrachten, die Sie tun sollten, um unglückliche Ereignisse zu vermeiden, die mit größerer Sicherheit eintreten werden.

Beginnen wir mit dem Schlaf. Viele von uns machen sich schuldig, wenn sie nachts ihr Smartphone benutzen, obwohl sie wissen, dass es unseren Schlaf beeinträchtigt. Man könnte meinen, dass es einem zu einem guten Schlaf verhelfen kann. Aber, mein Freund, es tut mir leid, Ihnen das sagen zu müssen: Das ist nicht der Fall.

Wenn Sie nach einem anstrengenden Tag nachts stundenlang auf Ihren Bildschirm starren, wird das sowohl Ihre Augen als auch Ihr Gehirn belasten. Lösen Sie dieses Problem, indem Sie auf Ihrem iPhone eine "Wind Down"-Zeit einrichten und die Gewohnheit ändern.

7. Trainings und Aktivitäten mit dem iPhone verfolgen

Wenn Sie sich einen Schlafplan zurechtgelegt haben, werden Sie beim Aufwachen mehr Energie haben, anstatt sich müde zu fühlen. Wie wäre es also, sich ein Fitnessziel zu setzen und darauf hinzuarbeiten? Meiner Meinung nach sollten Sie Ihre Apple Watch verwenden, um Ihre Aktivitäten zu verfolgen.
Wenn Sie keine haben, können Sie auch jede andere Uhr oder Ihr iPhone verwenden, um Ihre Aktivitäten zu verfolgen. Um Ihre Trainings und Aktivitäten mit der Apple Watch zu verfolgen, müssen Sie zunächst die Health-App einrichten und dann:
  1. Öffnen Sie die Health-App.
  2. Tippen Sie auf Browser → wählen Sie Aktivität.
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Hier können Sie Ihre täglichen Aktivitäten verfolgen, einschließlich Schritte, Geh- und Laufdistanz, Aktivitätszusammenfassung und vieles mehr.

8. Aktivieren Sie Focus, um Stress zu reduzieren


Um ein gutes Leben zu führen, müssen Sie nicht nur gut schlafen und Sport treiben, sondern auch gut arbeiten, um den Geldfluss aufrechtzuerhalten. Und dafür muss man konzentriert sein. Dank der guten Entwickler bei Apple können Sie bereits den Focus-Modus nutzen.

Abgesehen von den offiziellen Zwecken können Sie auch einen benutzerdefinierten Fokus für bestimmte Anlässe erstellen und alle Benachrichtigungen anpassen, die Sie von Apps und Kontakten erhalten können, sowie viele andere Optionen.

9. Setzen Sie Zeitlimits für süchtig machende Apps

Abgesehen von Focus können Sie auch die Bildschirmzeit bestimmter Apps auf Ihrem iPhone verhindern, indem Sie die Option "Bildschirmzeit" einstellen. Wenn diese Funktion aktiviert ist, können Sie die App nicht weiter verwenden, wenn Sie eine bestimmte Zeitspanne überschreiten.


Die besten iPhone-Apps zur Erleichterung des Alltags


Abgesehen von all diesen Tipps und Tricks, die ich hier erwähnt habe, habe ich hier einige App-Vorschläge für Sie, die Ihnen den Alltag erleichtern.

  • Die besten iPhone Gesundheits-Apps
  • Die besten Kalorienzähler-Apps für das iPhone

Die besten iPhone-Apps zur Reduzierung von Stress im Berufsleben


Wie ich bereits erwähnt habe, brauchen Sie eine gute Work-Life-Balance, um eine stressfreie Arbeitsumgebung zu gewährleisten. Die folgenden App-Vorschläge werden Ihnen helfen, produktiver zu sein und am Arbeitsplatz zu glänzen.

  • Persönliche Assistenten-Apps für das iPhone
  • Die besten Apps zur Zeiterfassung für iPhone und iPad
  • Die besten Produktivitäts-Apps für iPhone und iPad

Ein glückliches und gesundes Leben führen!

Das ist der Wunsch eines jeden einzelnen Menschen, der da draußen lebt. Aber aus irgendeinem Grund bleiben wir in der Regel an verschiedenen Dingen im Leben hängen und vergessen schließlich, uns um uns selbst zu kümmern. Ich bin auch mit diesem Problem konfrontiert und möchte etwas daran ändern und auch unseren Mitlesern helfen. Wenn Sie also irgendwelche Vorschläge oder Fragen haben, lassen Sie es mich wissen.

Video: 5 Profi-Tipps für einen gesunden Lebensstil mit dem iPhone im Jahr 2023




Mehr lesen:

  • Die besten Gesundheits-Apps für die Apple Watch
  • Die besten Apps für die Zustellung von Rezepten für das iPhone
  • Wie man EKG auf der Apple Watch verwendet: Eine vollständige Anleitung
  • Wie man die Herzfrequenz-Messung auf der Apple Watch verwendet

Was bedeutet der rote Ring bei der Apple Watch?


Der rote Ring, den Sie auf Ihrer Apple Watch sehen, ist ein Erinnerungssignal für die Aktivitätsverfolgung. Dieser Ring wird als "Aktivitätsring" bezeichnet und besteht aus drei Teilen: dem Steh-Ring, dem Bewegungs-Ring und dem Trainings-Ring. Der Steh-Ring erinnert Sie daran, sich jede Stunde einige Minuten zu bewegen. Das Ziel ist es, 12 Stunden lang zumindest einmal pro Stunde aufzustehen und sich zu bewegen. Wenn Sie dies erreichen, wird der Ring geschlossen und Sie erhalten einen grünen Abschlussring. Wenn Sie den Ring nicht schließen, wird er rot angezeigt und erinnert Sie daran, aktiv zu werden. Der Bewegungs-Ring zeigt an, wie viele Kalorien Sie durch Ihre täglichen Bewegungen verbrennen. Das Ziel ist es, den Ring zu schließen, indem Sie Ihre individuelle Tagesaktivität erreichen. Wenn Sie das Ziel nicht erreichen, bleibt der Ring rot und ermutigt Sie, sich mehr zu bewegen. Der Trainings-Ring misst Ihre aktive Trainingszeit und Ihr aktives Herzfrequenzniveau. Das Ziel ist es, den Ring während Ihrer Trainingsaktivitäten zu schließen. Wenn Sie Ihr Trainingsziel nicht erreicht haben, wird der Ring rot angezeigt. Der rote Ring auf der Apple Watch ist also eine visuelle Darstellung Ihrer Fortschritte bei der Erreichung Ihrer Aktivitätsziele. Er erinnert Sie daran, aktiv zu bleiben und Ihre tägliche Aktivität zu steigern, um ein gesünderes Leben zu führen.

 
A
Shona

Lösungsvorschläge

Hey,

Diese Lösungen und Anleitungen bieten praktische Hilfestellungen und Tipps:
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